在自重腹肌训练中3JsP我们常见到把手放tXNc脖子后做动作的现TTHM,这样做的目的是9t4J了能在腹肌使不上6prX时,通过双臂的力WzJo带动上肢,但其实AP1a样做只能起到拉近fI6H巴与胸口的距离,8pTR于训练并没有任何5VLO用D6JU
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